உறுதியான எலும்புகளுக்கு, உப்பு கடலை
உப்பு கடலையில் புரதம், நார்ச்சத்து, ஃபோலேட், தாதுக்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த உப்புக்கடலை செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது.
சர்க்கரை நோயாளிகள் உப்பு கடலையை ஸ்நாக்ஸாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். உப்பு கடலை குறைந்த அளவு கிளைசெமிக் குறியீட்டை கொண்டுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
உப்பு கடலையில் மாங்கனீசு மற்றும் பாஸ்பரஸ் சத்துக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இவை எலும்புகளை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்துக் கொள்ள உதவுகின்றன.
உப்பு கடலையில் உள்ள மாங்கனீசு, ஃபோலேட், பாஸ்பரஸ், தாமிரம் போன்ற சத்துக்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கின்றன. இது இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்துக் கொள்ளவும், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
உப்புக்கடலையில் குறைந்த அளவு கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. மேலும் இதில் நிறைந்துள்ள பாஸ்பரஸ் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
0
Leave a Reply